たそがれ泣きとは？対処法を解説

たそがれ泣きとは？対処法を解説

たそがれ泣きの定義

たそがれ泣きとは、夕方から夜にかけて、特に日没後に見られる乳幼児の泣き叫ぶことです。原因は明確ではありませんが、以下のような要因が考えられています。

* 生理的要因 空腹、疲労、おむつの不快感など
* 心理的要因 過度の刺激、分離不安、退屈など
* 身体的要因 kolik（腸のけいれん）、酸逆流症など

たそがれ泣きの原因

たそがれ泣きの主な原因は、夕方から夜にかけての急激なホルモンバランスの変化です。就寝時に分泌されるメラトニンという睡眠ホルモンの増加と、覚醒時に分泌されるコルチゾールというストレスホルモンの減少が、気分の変動や感情的な不安定を引き起こすと言われています。また、この時期は環境の変化（明るさの低下、気温の低下）や、1日の疲れやストレスの蓄積により、身体的・精神的に弱り、感情をコントロールしにくくなります。さらに、この時期は家族や友人との触れ合いが減ることで孤独感や寂しさが生まれ、たそがれ泣きにつながることもあります。

たそがれ泣きの対処法

たそがれ泣きの対処法は以下の通りです。以下の対処法を試しても改善が見られない場合は、小児科を受診してください。

* -授乳またはミルクを与える- お腹が空くと赤ちゃんは泣きます。授乳またはミルクを与えることで、空腹を満たし、泣き止む場合があります。
* -おむつを替える- おむつが濡れていると不快感があり、泣くことがあります。おむつを替えてあげましょう。
* -抱っこする- 赤ちゃんを抱っこして揺らしたり、トントンしたりすると、安心感を与えて泣き止むことがあります。
* -音楽を聴かせる- 優しい音楽を聴かせると、赤ちゃんが落ち着いて泣き止む場合があります。
* -入浴させる- ぬるま湯に入浴させると、赤ちゃんがリラックスして泣き止むことがあります。
* -部屋を暗くする- 明るすぎる部屋は赤ちゃんを刺激して泣かせることがあります。部屋を暗くしてあげましょう。
* -マッサージをする- 優しくマッサージしてあげると、赤ちゃんがリラックスして泣き止む場合があります。
* -散歩する- 外の空気に触れることで、赤ちゃんが刺激を受け、泣き止む場合があります。

たそがれ泣きの持続期間

たそがれ泣きの持続期間は、個人や状況によって異なります。通常は、生後2～6か月頃にピークに達し、その後は徐々に落ち着いていきます。ただし、一部の赤ちゃんでは、9か月から12か月まで続くこともあります。持続期間が長く、泣く時間が長い場合は、医師に相談することを検討してください。持続期間は、赤ちゃんが環境の変化やストレスに対処する方法に影響を与える可能性があります。

たそがれ泣きへの寄り添い方

たそがれ泣きへの寄り添い方

たそがれ泣きが続く場合は、親御さんや周囲のサポートが必要不可欠です。赤ちゃんを落ち着かせ、安心感を与えるために、以下のような方法が有効です。

* -優しく抱きしめる-赤ちゃんを抱きしめて、温もりと愛情を伝えます。肌と肌が触れ合っている感覚が、赤ちゃんを落ち着かせるのに役立ちます。
* -ゆっくりと揺らす-赤ちゃんをゆっくりと揺らすことも、泣き止むのに効果的です。心地よいリズムが、赤ちゃんの神経を和らげることができます。
* -静かな環境を作る-騒音は赤ちゃんを興奮させてしまうので、静かな環境を整えます。カーテンを閉めたり、音楽を消したりして、落ち着きのある空間を作りましょう。
* -マッサージをする-優しいマッサージが赤ちゃんの緊張をほぐすのに役立ちます。背中や足など、赤ちゃんが好きな部分をやさしくさすります。
* -語りかける-赤ちゃんの名前を呼んだり、優しく語りかけたりすることで、赤ちゃんの不安を和らげることができます。落ち着いて柔らかい声で話しましょう。